一听网缺少自我的人都有一种不配得感：怎样走出内心的深渊
在当今社会，许多人面临着一种普遍的心理现象，那就是“不配得感”。尤其是那些缺少自我的人，更容易体验到这种感觉。查理·芒格在演讲中提到过：“当你想要得到何物品时，你一定要配得上它。”这一句话不仅是一句名言，更是现实生活的真谛。
一、不配得感的根源
缺少自我的人往往在原生家庭中经历过各种打击，这可能包括父母的不当教育、同学的嘲笑、甚至社会的冷漠。对自我价格的否定，常常让人感到自己无从抉择。我们中的许多人可能都有这样的经历：在成长经过中，某些负面的经历不断加强了我们对自我的否定，最终形成了深深的不配得感。
例如，有些人在原生家庭中倾向于重男轻女，或家庭环境充满争吵与冷漠，这些影响都会直接影响其自我认知。自小生活在这样的环境中，许多人会逐渐觉得自己不被爱、不值得去爱，从而导致了一种消极的自我认知。这种自我否定不仅影响个人的成长，也在以后的人际关系中留下阴影。
二、不配得感的表现
不配得感的表现有很多种，通常包括极度的自卑、对外界关注的过度敏感，甚至对他人批评的恐惧。这使得这些人常常在面对机会时却选择退缩，认为自己不配去争取。这样的心态会导致大众丧失自信，不敢追求自己的愿望与目标。
在许多情况下，这种不配得感还会使大众在接受他人好意时感到负担。内心深处的自卑让人无法领悟他人的诚恳付出，常常选择拒绝或冷漠。很少有人能够觉悟到，正是这种心态串联了生活中的一系列消极事件。
三、改善不配得感的策略
虽然不配得感是难以立即消除的，但我们仍然有办法逐渐改善这种情形。下面内容是一些实用的策略：
1. 接受自我：接纳自己的过去及其带来的伤痛是很重要的一步。试着与自己的原生家庭和解，领悟并接受过去对自己造成的影响。
2. 自我关怀：学会关心自己的情感和需求。不要总是将自己放在他人之下，给自己一些爱和肯定。
3. 积极自我对话：与其在心中自我批评，不如试着与自己进行积极的对话。时常告诉自己：“我值得这些美妙，我配得上所有的好事。”
4. 设定小目标：在生活中设定一些小目标，并逐步实现，从中培养自信心与成就感。每完成一个小目标，都是对自己价格的肯定。
5. 建立支持网络：与积极的人交往，远离那些给你带来负能量的人。朋友和家人的支持能为你提供更多前进的动力。
四、拓展资料
缺少自我的人往往伴随着一种不配得感，这种感觉不仅限制了他们的成长，也让他们在生活中产生了诸多痛苦。通过自我接纳、关爱、积极的自我对话、设定小目标以及建立支持网络，我们能逐步克服这种负面心情，重新找回自我价格。无论生活多么艰难，记住，你值得拥有一切美妙，配得上世间的爱与善意。希望每一个经历过不配得感的人都能勇壮走出自我设限，迎接更美妙的明天。
