手腕上的穴位：通里穴的神奇功效与应用

手腕上的穴位：通里穴的神奇功效与应用

在中医学说中，手腕上的穴位被认为是调节身体健壮的重要节点。其中，通里穴小编认为一个关键的穴位，具有显著的助眠效果。这篇文章小编将详细介绍通里穴的位置、功能以及怎样通过按摩来改善睡眠质量。

通里穴的位置与识别

通里穴位于手腕的内侧，具体位置是在小拇指一侧的腕横纹上方约一寸的地方。要找到这个穴位，可以将手心朝上，轻轻摸索手腕，无论兄弟们会感受到一条明显的“筋”。在这条筋的桡侧缘，就是通里穴。对于一些体型较胖的人，可能需要更仔细地寻找。

通里穴的功能

通里穴是手少阴心经上的“络穴”，它连接着手少阴心经和手太阳小肠经。这个穴位的名称中“通”字，意味着沟通和通畅，而“里”则指代内外的联系。通里穴的主要功能是帮助清理心火，调节心与小肠之间的关系，从而达到安神助眠的效果。

心火与睡眠的关系

在中医学说中，心脏被视为阳脏，容易产生虚火和热邪。当心阴不足时，常常会出现失眠、多梦、早醒等症状。此时，通里穴的刺激可以帮助清热除烦，养阴宁心，从而改善睡眠质量。

怎样刺激通里穴

刺激通里穴的技巧非常简单。无论兄弟们可以用手指轻轻按压或揉捏通里穴，每侧每天坚持15分钟。通过这种方式，可以有效缓解因心火过旺引起的失眠难题。除了这些之后，无论兄弟们还可以使用刮痧板在手腕上进行刮痧，帮助促进血液循环，进一步增强助眠效果。

其他相关穴位

除了通里穴，手腕上还有其他几许穴位，如神门、阴郄和灵道。这些穴位紧挨在一起，无论兄弟们可以选择同时刺激它们，以达到更好的效果。通过综合调理，能够更全面地改善睡眠质量。

拓展资料

手腕上的穴位，尤其是通里穴，具有显著的助眠效果。通过简单的按摩和刺激，可以有效缓解失眠、烦躁等难题。无论是因心火过旺还是其他缘故导致的睡眠障碍，通里穴都能发挥其特殊的调理影响。希望大家能够重视手腕上的这些穴位，定期进行按摩，以促进身心健壮，享受更好的睡眠。